HELIG VREDE

frigöra
3 MINUTER

Instruktioner för Övningar

Stå upp, andas in och lyft armarna över huvudet, höj axlarna. Vid varje utandning och nedåtgående rörelse, fokusera på att frigöra ilska med kraftfulla och avsiktliga rörelser.

Hur Denna Somatiska Övning Fungerar

Denna övning utnyttjar kroppens 'fight' respons, vilket gör att du på ett säkert sätt kan uttrycka och frigöra uppbyggd ilska. Genom att fysiskt röra dig och vokalisera, efterliknar du kroppens naturliga stressavlastningsmekanismer, vilket gör att kroppen känner sig lugnare och mer jordad.

Ladda ner NEUROFIT-appen för att få tillgång till personliga somatiska övningar, guidad coaching för nervsystemet och mer:
LADDA NER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
×
LADDA NER NEUROFIT
BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
LADDA NER NEUROFIT