เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
เทคนิคการสร้างความมั่นคงที่ใช้เพื่อเพิ่มการรับรู้ทางกายภาพของร่างกาย
ใช้แรงดันอย่างนุ่มนวลกับแขนและขาของคุณทีละข้าง โดยมุ่งเน้นเฉพาะที่ความรู้สึกของการบีบทุกครั้ง
การออกกำลังกายนี้จะกระตุ้นความรู้สึกทางประสาทสัมผัสของร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อกับตัวเองทางกายภาพมากขึ้น โดยการมุ่งเน้นที่ความรู้สึกของความดัน คุณจะเปลี่ยนพลังงานทางจิตใจจากความเครียดไปสู่ปัจจุบัน
เริ่มต้นด้วยการบีบอัดแขนหรือขาทีละข้าง โดยใช้แรงดันอย่างนุ่มนวล
มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของการบีบทุกครั้ง ปล่อยให้ความคิดอื่นๆ สลายหายไป
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
