การสั่นร่างกาย

คำแนะนำการออกกำลังกาย

สั่นร่างกายของคุณในความเร็วที่เร็วพอที่จะปล่อยพลังงานที่สะสมอยู่ เพื่อสังเกตการปล่อยความตึงเครียด เริ่มจากแขน จากนั้นย้ายไปที่ลำตัวและขา.

วิธีการทำการออกกำลังกายทางสมองนี้

การสั่นร่างกายช่วยลดความเครียดโดยการปล่อยพลังงานและความตึงเครียดที่สะสมอยู่ มันเป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติต่อความเครียดที่ช่วยในการควบคุมระบบประสาทและนำร่างกายของคุณกลับสู่สมดุล.