เอคสแทติก แดนซ์

การเต้นที่สนุกสนานและรวดเร็วเพื่อปลดปล่อยพลังงาน

คำแนะนำการออกกำลังกาย

เปิดเพลงจังหวะสนุก แล้วเต้นและขยับร่างกาย ปล่อยให้ร่างกายแสดงออกอย่างอิสระ สนุกกับกระบวนการและยิ้ม

การออกกำลังกายโซมาติกนี้ทำงานอย่างไร

การออกกำลังกายนี้ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติของร่างกาย และลดคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลัก ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น

เคล็ดลับสำหรับการฝึกนี้

เลือกเพลงจังหวะสนุก ๆ แล้วเริ่มขยับร่างกายตามจังหวะเพลง

ปล่อยให้จังหวะเพลงนำทางการเคลื่อนไหวของคุณ และยิ้มเพื่อเพิ่มความรู้สึกดี

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

ลอเรนเป็นซีอีโอร่วมแห่ง NEUROFIT และเป็นโค้ชด้านโซมาติกส์และธุรกิจขั้นสูง มีประสบการณ์ด้านการโค้ชมายาวนาน ๑ ทศวรรษ ดูแลลูกค้าหลายพันคนทั่วโลก ผลงานของเธอได้เผยแพร่ใน Forbes, Business Insider, Well+Good, เชป, โว้ก, Prevention, Thrive Global และอื่นๆ

หลังจากเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง ภาวะหมดไฟ และการเสียสมดุลของระบบประสาทที่เกิดจากการสูญเสียคนในครอบครัวเป็นเวลาหลายปี เธอจึงก่อตั้ง NEUROFIT ให้เป็นทางออกที่รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และเข้าถึงได้ง่ายสำหรับปัญหาเหล่านี้

ปัจจุบัน แอป NEUROFIT ถูกใช้โดยแพทย์ นักบำบัด และโค้ชด้านสุขภาพชั้นนำกว่า ๒,๐๐๐ คน และเข้าถึงผู้ใช้กว่า ๑๐๐,๐๐๐ ราย ในกว่า ๑๐๐ ประเทศทั่วโลก