เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
เทคนิคการหายใจที่ช้าลงเพื่อให้ระบบประสาทสงบลง
ขณะที่คุณนอนลง, กดข้อมือของคุณอย่างเบาๆ ต่อตาที่ปิดและมุ่งมั่นในการหายใจช้าๆ, ลึกๆ ผ่านจมูก
การปิดตา, การรับรู้ท้องล่าง และการหายใจช้าๆ ผ่านจมูก เป็นเทคนิคที่สื่อสารกับระบบประสาทว่ามันปลอดภัยที่จะช้าลง
เริ่มต้นด้วยการนั่งหรือนอนอย่างสบายๆ, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณผ่อนคลายและได้รับการสนับสนุน
ปิดตาของคุณและกดข้อมือของคุณอย่างอ่อนๆ ต่อตาขณะที่คุณหายใจช้าๆ, ลึกๆ ผ่านจมูก
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
