การปล่อยวาง

การรับรู้ภายในตัวเอง
3 นาที

คำแนะนำการออกกำลังกาย

นั่งอย่างสบายด้วยหลังตรง และปิดตา ให้ความรู้สึกที่ต้องการปรากฏขึ้นมาได้รับการเห็น - เน้นที่ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่แทนที่จะเป็นรูปแบบการคิด และทำให้ความต้านทานที่มีอยู่ค่อยๆ ยอมรับ สังเกตุความสบายที่เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกและความต้านทานลดลง

วิธีการทำการออกกำลังกายทางสมองนี้

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยให้ความรู้สึกที่ถูกปรามและปรามได้รับการปล่อย และเสริมสร้างเบรกวากัลผ่านการทิตเรชัน - การประสบความไม่สบายในปริมาณที่สามารถทนได้ในขณะที่ยังคงสมดุล

ดาวน์โหลดแอป NEUROFIT เพื่อเข้าถึงการออกกำลังกายทางสมองที่ปรับเปลี่ยนได้ตามบุคคล, การค้นหาระบบประสาทที่มีคำแนะนำ, และอื่น ๆ:
ดาวน์โหลด NEUROFIT