เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
เทคนิคการตระหนักอย่างเมตตาสำหรับความชัดเจนทางจิตใจและอารมณ์
นั่งอย่างสบายด้วยหลังตรง และปิดตา ให้ความรู้สึกที่ต้องการปรากฏขึ้นมาได้รับการเห็น - เน้นที่ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่แทนที่จะเป็นรูปแบบการคิด และทำให้ความต้านทานที่มีอยู่ค่อยๆ ยอมรับ สังเกตุความสบายที่เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกและความต้านทานลดลง
เทคนิคที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยให้ความรู้สึกที่ถูกปรามและปรามได้รับการปล่อย และเสริมสร้างเบรกวากัลผ่านการทิตเรชัน - การประสบความไม่สบายในปริมาณที่สามารถทนได้ในขณะที่ยังคงสมดุล
หาที่ที่เงียบสงบที่คุณสามารถนั่งอยู่อย่างสบายๆ โดยไม่มีสิ่งรบกวน
หายใจลึกๆ และสม่ำเสมอตลอดการออกกำลังกาย โดยเน้นที่ส่วนของร่างกายของคุณที่คุณรู้สึกว่ามีความตึงเครียด
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
