เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
การออกกำลังกายเพื่อสร้างความตระหนักที่เต็มเปี่ยมด้วยความเมตตาซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของเส้นประสาทแวกัส
ในที่ที่สงบ มุ่งความคิดในการหายใจเข้าพร้อมกับความเครียดเป็นควันหนาและการหายใจออกพร้อมกับความเมตตาเป็นแสงสีขาวบริสุทธิ์ โดยมุ่งความสนใจในความรู้สึกของความสงบที่มันนำมา
ทงเลนช่วยกระตุ้นเส้นประสาทแวกัส ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการตอบสนองการผ่อนคลายของร่างกาย โดยการมุ่งความคิดเต็มเปี่ยมด้วยความเมตตา คุณสามารถลดฮอร์โมนความเครียดได้อย่างรวดเร็ว ส่งเสริมความรู้สึกของความสงบและความสุข
เริ่มต้นด้วยการหาที่ที่สงบและสะดวกสบายที่คุณสามารถมุ่งความคิดได้
จินตนาการการหายใจเข้าพร้อมกับอารมณ์ที่ทำให้คุณเครียดและการหายใจออกพร้อมกับความรู้สึกของความเมตตาและความรัก
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
