เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
การออกกำลังกายโดยการสั่นเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดที่แขนและไหล่.
ยืนขึ้น, ยกแขนของคุณ, และสั่นพวกเขาอย่างมีจังหวะ, โดยมุ่งเน้นที่ความรู้สึกของการปลดปล่อยที่ค่อย ๆ มา.
การสั่นร่างกายของคุณ, โดยเฉพาะแขนของคุณ, ทำให้รูปแบบของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง. มันกระตุ้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการกระตุ้นระบบประสาทซาบาธิเซติกของคุณ, ซึ่งรับผิดชอบสำหรับ 'การพักผ่อนและย่อยอาหาร' ตอบสนอง.
ยืนตรงและผ่อนคลาย, ยกแขนของคุณให้ขนานกับพื้น, และเริ่มสั่นพวกเขาอย่างอ่อนโยน.
รักษาระดับความสนใจของคุณในความรู้สึกของการปลดปล่อยในแขนและไหล่ของคุณ.
แอป NEUROFIT จับคู่คุณกับการออกกำลังกายแบบโซมาติกที่ปรับให้เหมาะสมซึ่งช่วยลดความเครียดในสามนาที
