AYI SARILMASI

toparlanma
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Otururken, her iki omzunuza sırayla dokunun ve gözlerinizi her iki yöne hareket ettirin, başınızı düz tutarken. Hareketlerinizi vücudunuzda rahat hissettikçe ayarlayın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Bu egzersiz, cildinizin altındaki basınç reseptörlerini uyararak beyninize kalp atış hızını yavaşlatma ve kortizol seviyelerini düşürme sinyali gönderen kendini sakinleştirme dokunuşunun gücünden yararlanır. Gözlerinizi hareket ettirirken tıklamanız, beynin her iki yarıküresini de etkinleştirir, böylece daha iyi duygusal düzenlemeyi teşvik eder.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR