NEUROFIT'tan Daha Fazlası
NEUROFIT Uygulaması, üç dakika içinde stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizlerle sizi eşleştirir.
Vücuttan fazla öfkeyi atmak için tasarlanmış bir egzersiz.
Ayakta dururken, nefes alın ve kolları başın üzerine kaldırın, omuzları yükseltin. Her nefes verişte ve aşağıya doğru harekette, güçlü ve bilinçli hareketlerle öfkeyi serbest bırakmaya odaklanın.
Bu egzersiz, vücudun 'savaş' tepkisine dokunur, size birikmiş öfkeyi güvenli bir şekilde ifade etme ve serbest bırakma imkanı sağlar. Fiziksel olarak hareket ederek ve ses çıkararak, vücutta doğal stres salma mekanizmalarını taklit edersiniz, bu da vücudun daha sakin ve yerinde hissetmesini sağlar.
Stabilite için ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın ve derin bir nefes alın.
Nefes verirken ve kollarınızı aşağıya bırakırken, öfkenizin vücudunuzdan çıktığını görselleştirin ve sesli bir şekilde nefes verdiğinizden emin olun.
NEUROFIT Uygulaması, üç dakika içinde stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizlerle sizi eşleştirir.
