KUTSAL ÖFKE

serbest bırakma
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ayakta dururken, nefes alın ve kolları başın üzerine kaldırın, omuzları yükseltin. Her nefes verişte ve aşağıya doğru harekette, güçlü ve bilinçli hareketlerle öfkeyi serbest bırakmaya odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Bu egzersiz, vücudun 'savaş' tepkisine dokunur, size birikmiş öfkeyi güvenli bir şekilde ifade etme ve serbest bırakma imkanı sağlar. Fiziksel olarak hareket ederek ve ses çıkararak, vücutta doğal stres salma mekanizmalarını taklit edersiniz, bu da vücudun daha sakin ve yerinde hissetmesini sağlar.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR