AĞAÇ SALLAMA

rahatlama
2 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ayağa kalkın, kollarınızı kaldırın ve onları ritmik bir şekilde sallayın, kademeli olarak rahatlama hissine odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Vücudunuzu, özellikle kollarınızı sallamak, vücudunuzdaki stres hormonlarının düzenini bozar. 'Dinlen ve sindir' yanıtından sorumlu olan parasempatik sinir sisteminizi aktive ederek kas gevşemesini tetikler.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR