AĞAÇ SALLAMA

rahatlama
2 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ayağa kalkın, kollarınızı kaldırın ve onları ritmik bir şekilde sallayın, kademeli olarak rahatlama hissine odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl Çalışır

Vücudunuzu, özellikle kollarınızı sallamak, vücudunuzdaki stres hormonlarının düzenini bozar. 'Dinlen ve sindir' yanıtından sorumlu olan parasempatik sinir sisteminizi aktive ederek kas gevşemesini tetikler.

Bu Egzersiz İçin İpuçları

Dik ve gevşek durun, kollarınızı yere paralel kaldırın ve onları nazikçe sallamaya başlayın.

Kollarınızda ve omuzlarınızda hissettiğiniz rahatlama duygusuna odaklanın.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizler, rehberli sinir sistemi koçluğu ve daha fazlası için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
UYGULAMAYI İNDİR
Sinir sisteminizi dengeleyin, stresi azaltın ve NEUROFIT ile kendinizi en iyi şekilde hissedin.
Stresi hızlıca azaltın ve kendinizi en iyi şekilde hissedin:
UYGULAMAYI İNDİR
Sinir Sistemi Koçu Olun:
KOÇ SERTİFİKASYONU
Kuruluşunuzdaki tükenmişliği çözün:
TAKIMLAR İÇİN NEUROFIT
Daha Fazla Egzersiz
Ayı Sarılması Duvara Basınç
Yasal
Hizmet Şartları Gizlilik Politikası
© NEUROFIT 2024 TÜM HAKLARI SAKLIDIR
NEUROFIT ürünleri, programları ve hizmetleri sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ve teşvik etmeye yöneliktir ve herhangi bir hastalığın veya durumun teşhisi, tedavisi, yönetimi, önlenmesi veya tedavisi için kullanılmamalıdır.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir sağlıkla ilgili karar vermeden veya herhangi bir sağlıkla ilgili ürün veya hizmet kullanmadan önce güvendiğiniz sağlık uzmanınızla konuşun.
×
UYGULAMAYI İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİ YÖNETİN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent'tir - vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünce beyni farklı hikayeler anlattığında, neredeyse her zaman sinir sistemi kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi koçudur. Günlük check-in'ler, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve kişiselleştirilmiş egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS ve Android için mevcut.
UYGULAMAYI İNDİR