VÜCUT TIKLAMA

bedenleşme
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ellerinizi yumruk yapın ve baştan ayağa kadar her iki elinizle vücudunuza tıklayın. Sağlam bir şekilde tıklayın - acı vermemeli, ancak belirgin duyumlar yaratmalıdır. Tıklamaların yoğunluğunu kendi takdirinize göre artırın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl Çalışır

Vücut tıklama, beyni sakinleştiren sinyaller gönderen dokunma reseptörlerini aktive eder, hızla anksiyete ve stresi azaltır. Ayrıca dikkatinizi fiziksel duyumlara çekerek zihin-vücut bağlantınızı geliştirir.

Bu Egzersiz İçin İpuçları

Bir kalbin atışı gibi yumruklarınızla göğsünüze tıklamaya başlayın.

Tıklamanızı yavaş yavaş vücudunuzun diğer tüm bölgelerine yayın, her tıklamanın nasıl hissettirdiğine odaklanın.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizler, rehberli sinir sistemi koçluğu ve daha fazlası için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
UYGULAMAYI İNDİR
Sinir sisteminizi dengeleyin, stresi azaltın ve NEUROFIT ile kendinizi en iyi şekilde hissedin.
Stresi hızlıca azaltın ve kendinizi en iyi şekilde hissedin:
UYGULAMAYI İNDİR
Sinir Sistemi Koçu Olun:
KOÇ SERTİFİKASYONU
Kuruluşunuzdaki tükenmişliği çözün:
TAKIMLAR İÇİN NEUROFIT
Daha Fazla Egzersiz
Duvara Basınç Ateş Nefesi Duruşu
Yasal
Hizmet Şartları Gizlilik Politikası
© NEUROFIT 2024 TÜM HAKLARI SAKLIDIR
NEUROFIT ürünleri, programları ve hizmetleri sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ve teşvik etmeye yöneliktir ve herhangi bir hastalığın veya durumun teşhisi, tedavisi, yönetimi, önlenmesi veya tedavisi için kullanılmamalıdır.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir sağlıkla ilgili karar vermeden veya herhangi bir sağlıkla ilgili ürün veya hizmet kullanmadan önce güvendiğiniz sağlık uzmanınızla konuşun.
×
UYGULAMAYI İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİ YÖNETİN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent'tir - vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünce beyni farklı hikayeler anlattığında, neredeyse her zaman sinir sistemi kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi koçudur. Günlük check-in'ler, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve kişiselleştirilmiş egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS ve Android için mevcut.
UYGULAMAYI İNDİR