NEUROFIT'ten Daha Fazlası
NEUROFIT Uygulaması, size üç dakika içinde stresi gideren kişiselleştirilmiş somatik egzersizler sunar.
Vücutta hızla enerji artıran güçlü bir nefes teknik.
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ellerinizi yanlarınızda açık tutun, göğsünüzü öne doğru çıkarın ve çenenizi hafifçe içeri çekin. Burnunuzdan güçlü nefesler verin, gücü artırmak için karın kaslarınızı içeri çekin. Nefes verme işlemine odaklanın - nefes alışınız doğal olarak takip edecektir.
Bu egzersiz, vücudunuzun 'gaz pedalı' olan sempatik sinir sistemini uyararak uyanıklığı ve enerjiyi artırır. Hızlı nefes alıp verme işlemi ayrıca oksijen akışını artırır, genel canlılığınızı artırır.
Nefeslerinizle yavaşça başlayın ve dik durduğunuzdan emin olun.
Güçlü bir şekilde nefes vermeye odaklanın, nefes alışınız doğal olarak takip edecektir.
NEUROFIT Uygulaması, size üç dakika içinde stresi gideren kişiselleştirilmiş somatik egzersizler sunar.
