ATEŞ NEFESI DURUŞU

içsel ateş
2 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ellerinizi yanlarınızda açık tutun, göğsünüzü öne doğru çıkarın ve çenenizi hafifçe içeri çekin. Burnunuzdan güçlü nefesler verin, gücü artırmak için karın kaslarınızı içeri çekin. Nefes verme işlemine odaklanın - nefes alışınız doğal olarak takip edecektir.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Bu egzersiz, vücudunuzun 'gaz pedalı' olan sempatik sinir sistemini uyararak uyanıklığı ve enerjiyi artırır. Hızlı nefes alıp verme işlemi ayrıca oksijen akışını artırır, genel canlılığınızı artırır.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR