KELEBEK

yerinde durma
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Ayakta dururken, sırtınızı kamburlaştırarak ve kollarınızı önünüzde katlayarak nefes alın. Göğsü ileri iterek, kolları genişleterek ve başı geriye eğerek sesli bir şekilde nefes verin.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Kelebek egzersizi, stresi dengeleyen ve denge hissi uyandıran parasempatik sinir sisteminizi uyarır. Bu egzersizin ritmik kasılma ve genişlemesi, aşırı düşünme döngüsünü kırmaya yardımcı olur.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR