Bunaltıya karşı etki eden, daralıp genişleyen bir egzersiz.
Ayakta dururken, sırtınızı kavis vererek ve kollarınızı önde birleştirerek nefes alın. Yukarı doğru gelirken, kollarınızı açarak göğsünüzü öne doğru itin, başınızı geriye doğru eğin ve duyulur bir iç çekişle nefes verin.
Kelebek egzersizi, parasempatik sinir sisteminizi uyararak stresi azaltır ve denge hissi kazandırır. Bu egzersizin ritmik daralması ve genişlemesi, bunaltıcı düşüncelerin döngüsünü kırmaya yardımcı olur.
Denge için ayaklarınızı kalça genişliğinde açık tutun.
Kollarınızla birlikte hareket eden havayı fark edin, her nefeste daralıp genişlediğinizi hissedin.
NEUROFIT uygulaması, üç dakikada stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizler sunar.