EKSTATIK DANS

Enerjiyi serbest bırakmak için neşeli, hızlı tempolu bir dans.

Egzersiz Talimatları

Canlı bir müzik açın, dans edin ve vücudunuzu sallayın. Bırakın bedeniniz özgürce kendini ifade etsin, sürecin tadını çıkarın ve gülümseyin.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl Çalışır

Bu egzersiz, vücudunuzun doğal ruh hali yükselticileri olan endorfinlerin salgılanmasını teşvik eder. Ayrıca vücudun başlıca stres hormonu olan kortizolü azaltarak, kendinizi daha rahat ve mutlu hissetmenize yardımcı olur.

Bu Egzersiz İçin İpuçları

Canlı bir şarkı seçin ve müziğin ritmine vücudunuzu hareket ettirerek başlayın.

Bırakın ritim hareketlerinize rehberlik etsin ve etkiyi artırmak için gülümseyin.

Yazar Hakkında

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren, NEUROFIT'in Eş CEO'su olup dünya çapında binlerce danışana koçluk yaptığı on yıllık deneyime sahip bir Master Somatics + İş Koçu'dur. Çalışmaları Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global ve daha pek çok mecrada yer almıştır.

Ailesindeki bir kaybın ardından yıllarca süren kronik stres, tükenmişlik ve sinir sistemi düzensizliğiyle karşı karşıya kaldıktan sonra, bu zorluklara hızlı, etkili ve erişilebilir bir çözüm olarak NEUROFIT'i hayata geçirdi.

Bugün NEUROFIT uygulaması, 2.000'den fazla önde gelen doktor, terapist ve sağlık koçu tarafından kullanılmakta olup, 100'den fazla ülkede 100.000'den fazla kullanıcıya ulaşmaktadır.