GÖZ BASINÇLI NEFES ALMA

sakinleştirici
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Yatar pozisyonda, bileklerinizi kapalı gözlerinize hafifçe basın ve burnunuzdan yavaş, derin nefesler almayı odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Kapalı gözler, alt karın farkındalığı ve burundan daha yavaş nefes almak, sinir sistemine yavaşlamak için güvende olduğunu ileten tekniklerdir.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR