GÖZ BASINÇLI NEFES ALMA

sakinleştirici
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Yatar pozisyonda, bileklerinizi kapalı gözlerinize hafifçe basın ve burnunuzdan yavaş, derin nefesler almayı odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Kapalı gözler, alt karın farkındalığı ve burundan daha yavaş nefes almak, sinir sistemine yavaşlamak için güvende olduğunu ileten tekniklerdir.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR