GÖZ BASINÇLI NEFES ALMA

sakinleştirici
3 DAKİKA

Sinir sistemini sakinleştirmek için daha yavaş bir nefes alma tekniği.

Egzersiz Talimatları

Yatar pozisyonda, bileklerinizi kapalı gözlerinize hafifçe basın ve burnunuzdan yavaş, derin nefesler almayı odaklanın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl Çalışır

Kapalı gözler, alt karın farkındalığı ve burundan daha yavaş nefes almak, sinir sistemine yavaşlamak için güvende olduğunu ileten tekniklerdir.

Bu Egzersiz İçin İpuçları

Rahat bir şekilde oturarak veya yatarak başlayın, vücudunuzun rahat ve desteklenmiş olduğundan emin olun.

Gözlerinizi kapatın ve bileklerinizi onlara hafifçe basarken burnunuzdan yavaş, derin nefesler alın.

BU EGZERSİZİ PAYLAŞ
NEUROFIT'tan Daha Fazlası
4.7 Puan 4.7 Puan • 60.000+ Kullanıcı

NEUROFIT Uygulaması, üç dakika içinde stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizlerle sizi eşleştirir.

Sinir Sisteminizi Üç Dakikadan Kısa Sürede Dengeleyin -Prevention Dergisi
NEUROFIT Uygulaması, SHAPE Dergisi'nin Çığır Açan İyileşme İnovasyonu'dur.
NEUROFIT stresi meditasyonun asla yapamadığı şekilde hafifletti -Well and Good
Sinir sisteminizi dengeleyin, stresi azaltın ve NEUROFIT ile en iyi halinizi hissedin.
Stresi hızlıca azaltın ve en iyi halinizi hissedin:
UYGULAMAYI İNDİR
Sinir Sistemi Koçu Olun:
KOÇ SERTİFİKASYONU
Kuruluşunuzdaki tükenmişliği çözün:
TAKIMLAR İÇİN NEUROFIT
Daha Fazla Egzersiz
Zıplama Jacks Nefes Almayı Yavaşlatma
Yasal
Hizmet Şartları Gizlilik Politikası
© NEUROFIT 2024 TÜM HAKLARI SAKLIDIR
NEUROFIT ürünleri, programları ve hizmetleri sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ve teşvik etmeye yöneliktir ve herhangi bir hastalığın veya durumun teşhisi, tedavisi, yönetimi, önlenmesi veya tedavisi için kullanılmamalıdır.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir sağlıkla ilgili karar vermeden veya herhangi bir sağlıkla ilgili ürün veya hizmet kullanmadan önce güvendiğiniz bir sağlık profesyoneli ile konuşun.
×
UYGULAMAYI İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİ YÖNETİN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'aferent'tir - vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünce beyni farklı hikayeler anlattığında, neredeyse her zaman sinir sistemi kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi koçudur. Günlük check-in'ler, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve kişiselleştirilmiş egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS ve Android için mevcut.
UYGULAMAYI İNDİR