NEFES ALMAYI YAVAŞLATMA

sakinleştirici
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Mümkünse oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatın, burnunuzdan alt karın bölgenize doğru yavaşça nefes alın. Nefes alış ve verişlerinizi 3 saniyelik sayımla başlatın ve her ikisinin uzunluğunu vücutta doğru hissettikçe artırın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Nefes almayı yavaşlatarak, beyninize 'sakin ol' sinyali gönderiyorsunuz. Bu, stres hormonlarının üretimini azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun rahatlama yanıtını aktive eder.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR