NEUROFIT'ten Daha Fazlası
NEUROFIT Uygulaması, size üç dakika içinde stresi gideren kişiselleştirilmiş somatik egzersizler sunar.
Zihinsel ve duygusal açıklık için merhametli bir farkındalık tekniği.
Sırtınız düz bir şekilde rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. Ortaya çıkmak isteyen her türlü duyguya tanıklık etmeye izin verin - düşünce kalıplarının yerine altta yatan duygulara odaklanın ve onlara olan her türlü direnci yavaşça bırakın. Duyguların ve direncin azaldıkça rahatlama hissini fark edin.
Bu güçlü teknik, bastırılmış ve bastırılmış duyguları serbest bırakır ve titrasyon yoluyla vagal freni güçlendirir - dengede kalırken tolere edilebilir rahatsızlık miktarlarını deneyimler.
Rahatça oturabileceğiniz ve dikkatinizi dağıtmayacak sessiz bir yer bulun.
Egzersiz boyunca derin ve düzenli nefes alın, vücudunuzun gergin hissettiğiniz kısımlarına odaklanın.
NEUROFIT Uygulaması, size üç dakika içinde stresi gideren kişiselleştirilmiş somatik egzersizler sunar.
