KARIN TOPU YUMA

interosepsiyon
3 DAKİKA

Egzersiz Talimatları

Bir şişme topun üzerine yatın. Topun karnınıza nazik bir baskı uygulaması için topun üzerinde yavaşça ileri geri sallanın. Bu tekniğin etkinliğini artırmak için, alt karına derin nefes alın.

Bu Somatik Egzersiz Nasıl İşler

Bu teknik, interosepsiyonu - genellikle uzun süreli stres dönemlerinde farkındalığını kaybettiğimiz fiziksel farkındalığı artırır. Vücutla yeniden bağlantı kurarak, yaşadığımız stres tepkilerinin yoğunluğu azalır.

Kişiselleştirilmiş somatik egzersizlere, rehberli sinir sistemi koçluğuna ve daha fazlasına erişmek için NEUROFIT Uygulamasını indirin:
NEUROFIT'İ İNDİR
© NEUROFIT 2023 • TÜM HAKLARI SAKLIDIR
×
NEUROFIT'İ İNDİR
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLUN
×
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
NEUROFIT'İ İNDİR