NEUROFIT'tan Daha Fazlası
NEUROFIT Uygulaması, üç dakika içinde stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizlerle sizi eşleştirir.
Vagal freni güçlendiren bir merhamet farkındalığı egzersizi.
Sessiz bir alanda, sıkıntıyı kalın bir duman olarak içine çekmeyi ve merhameti saf beyaz ışık olarak dışarı verirken bu durumun getirdiği huzur hissine odaklanmayı görselleştirin.
Tonglen, vücudunuzun rahatlama yanıtında kilit bir rol oynayan vagus sinirini uyarır. Merhamete odaklanarak, stres hormonlarını hızla azaltabilir, huzur ve iyi oluş hissini teşvik edebilirsiniz.
Düşüncelerinize odaklanabileceğiniz rahat, sessiz bir yer bulunarak başlayın.
Sıkıntı veren duyguları içine çekerken ve merhamet ve sevgi hislerini dışarı verirken bunu görselleştirin.
NEUROFIT Uygulaması, üç dakika içinde stresi hafifleten kişiselleştirilmiş somatik egzersizlerle sizi eşleştirir.
