СТИСКАННЯ РУК ТА НІГ

заземлення

3 ХВИЛИН

Техніка заземлення, що використовується для підвищення фізичної свідомості тіла.

Інструкції до вправи

Накладайте ніжний тиск на свої руки та ноги по черзі, зосереджуючись виключно на відчутті кожного стискання.

Як працює ця соматична вправа

Ця вправа активує ваше пропріоцептивне відчуття, допомагаючи вам відчувати більше зв'язку з вашим фізичним 'я'. Зосереджуючись на відчутті тиску, ви перенаправляєте ментальну енергію від стресу до поточного моменту.

Поради для цієї вправи

Почніть зі стискання однієї руки або ноги за раз, накладаючи ніжний тиск.

Зосередьтеся на відчутті кожного стискання, дозволяючи іншим думкам відійти на задній план.

Більше від NEUROFIT

Рейтинг 4.7

Рейтинг 4.7 • 60,000+ користувачів

Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.

Збалансуйте свою нервову систему за три хвилини або менше - журнал Prevention

Додаток NEUROFIT - інновація відновлення, яка змінила правила гри, за версією журналу SHAPE.

NEUROFIT зняв мій стрес так, як медитація ніколи не могла -Well and Good

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес та відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес та відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішуйте проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Більше вправ

Юридична інформація