СТИСКАННЯ РУК І НІГ

Техніка заземлення, що використовується для підвищення фізичної усвідомленості тіла.

Інструкції до вправи

Застосовуйте легкий тиск до рук і ніг по черзі, цілком зосереджуючись на відчутті кожного стискання.

Як працює ця соматична вправа

Ця вправа активує пропріоцептивне відчуття вашого тіла, допомагаючи вам відчути глибший зв’язок із власним фізичним станом. Зосереджуючись на відчутті тиску, ви спрямовуєте розумову енергію від стресу до теперішнього моменту.

Поради для цієї вправи

Почніть зі стискання однієї руки або ноги, прикладаючи легкий тиск.

Зосередьтеся на відчутті кожного стискання, дозволяючи іншим думкам розсіюватися.

Про авторів

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Лорен — співгенеральний директор NEUROFIT і майстер соматичних практик та бізнес-коучингу, має десятирічний досвід роботи з тисячами клієнтів по всьому світу. Її роботу висвітлювали Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global та інші.

Після багатьох років хронічного стресу, вигоряння та дисрегуляції нервової системи через втрату в родині, вона заснувала NEUROFIT як швидке, ефективне й доступне рішення цих проблем.

Сьогодні додатком NEUROFIT користуються понад 2 000 провідних лікарів, терапевтів і коучів зі здоров'я, охоплюючи понад 100 000 користувачів у 100+ країнах.