СЕРЦЕВЕ ДИХАННЯ

інтероцепція
3 ХВИЛИН

Інструкції до вправ

Сідайте, закрийте очі та покладіть обидві руки на серце. Зосередьте свою увагу на серці та уявіть, як від нього випромінюється відчуття спокою та заспокоєння, коли ви повільно та глибоко дихаєте.

Як працює ця соматична вправа

Ця вправа допомагає стимулювати вагусний нерв, який контролює реакцію розслаблення вашого тіла. Зосереджуючись на своєму серці та диханні, ви заохочуєте своє тіло переключитися зі стану стресу в стан спокою.

Завантажте додаток NEUROFIT, щоб отримати доступ до персоналізованих соматичних вправ, керованого тренування нервової системи та багато іншого:
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ
×
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ОВОЛОДІЙТЕ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ
×
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT