ВЕДМЕЖЕ ОБІЙМИ

заземлення

3 ХВИЛИН

Інструкції до вправ

Сидячи, почергово тапкайте по кожному плечу і переміщуйте очі в кожному напрямку, дивлячись прямо перед собою. Регулюйте своє темпо так, як вам зручно в тілі.

Як працює ця соматична вправа

Ця вправа використовує силу самозаспокоєння за допомогою дотику, який стимулює рецептори тиску під вашою шкірою, сигналізуючи вашому мозку про необхідність сповільнити серцебиття та знизити рівень кортизолу. Зміна напрямку погляду під час тапінгу допомагає залучити обидві півкулі мозку, сприяючи кращому емоційному регулюванню.

Завантажте додаток NEUROFIT, щоб отримати доступ до персоналізованих соматичних вправ, керованого тренування нервової системи та багато іншого:

ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT