Більше від NEUROFIT
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
Вправа, розроблена для виведення зайвого гніву з тіла.
Стоячи, вдихайте та піднімайте руки над головою, піднімаючи плечі. При кожному видиху та русі вниз зосередьтеся на виведенні гніву за допомогою потужних та цілеспрямованих рухів.
Ця вправа використовує 'бойову' реакцію тіла, дозволяючи вам безпечно виразити та вивести накопичений гнів. Фізично рухаючись та використовуючи голос, ви імітуєте природні механізми зняття стресу в тілі, що дозволяє тілу відчувати себе більш спокійним та зосередженим.
Почніть з того, що розставте ноги на ширині плечей для стабільності та глибоко вдихніть.
При видиху та опусканні рук вниз уявляйте, як ваш гнів залишає ваше тіло, і обов'язково зробіть чутливий видих.
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
