Більше від NEUROFIT
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
Вправа з трусінням для зняття напруги в руках та плечах.
Встаньте, підніміть руки та ритмічно їх трусіть, зосереджуючись на відчутті поступового розслаблення.
Трусіння вашого тіла, зокрема рук, порушує шаблон стресових гормонів у вашому тілі. Воно викликає розслаблення м'язів, активуючи ваш парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за реакцію 'відпочинок та травлення'.
Стійте прямо та розслаблено, підніміть руки паралельно до підлоги та почніть їх ніжно трусити.
Зосередьтеся на відчутті розслаблення в руках та плечах.
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
