Вправа на струшування, що допомагає зняти напругу в руках і плечах.
Встаньте, підніміть руки та ритмічно їх струшуйте, зосереджуючись на поступовому звільненні від напруги.
Струшування тіла, особливо рук, порушує звичний викид гормонів стресу в організмі. Воно спричиняє розслаблення м'язів, активуючи вашу парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за реакцію 'відпочинок і травлення'.
Встаньте прямо та розслаблено, підніміть руки паралельно підлозі й почніть обережно їх струшувати.
Зосередьтеся на відчутті полегшення в руках і плечах.
Застосунок NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, що знімають стрес за три хвилини.