ТРУСІННЯ ДЕРЕВА

розслаблення
2 ХВИЛИН

Інструкції до вправ

Встаньте, підніміть руки та ритмічно їх трусіть, зосереджуючись на відчутті поступового розслаблення.

Як працює ця соматична вправа

Трусіння вашого тіла, зокрема рук, порушує шаблон стресових гормонів у вашому тілі. Воно викликає розслаблення м'язів, активуючи ваш парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за реакцію 'відпочинок та травлення'.

Завантажте додаток NEUROFIT, щоб отримати доступ до персоналізованих соматичних вправ, керованого тренування нервової системи та багато іншого:
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ
×
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ОВОЛОДІЙТЕ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ
×
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT