ТАПІНГ ТІЛА

втілення
3 ХВИЛИН

Тапінг тіла стиснутими в кулак руками, щоб повернутися до відчуття свого тіла.

Інструкції до Вправи

Стисніть руки в кулаки та постукайте по своєму тілу обома руками, від голови до ніг. Стукайте міцно - це не повинно бути болісним, але повинно створювати помітні відчуття. Збільшуйте інтенсивність ударів на свій розсуд.

Як Працює Ця Соматична Вправа

Тапінг тіла активує рецептори дотику, які відправляють заспокійливі сигнали до мозку, швидко зменшуючи тривогу та стрес. Він також покращує зв'язок між вашим розумом та тілом, зосереджуючи вашу увагу на фізичних відчуттях.

Поради для Цієї Вправи

Почніть з того, що постукайте собі в груди кулаками, як б'є серце.

Поступово розповсюджуйте своє постукування на всі інші області свого тіла, зосереджуючись на тому, як відчувається кожен удар.

ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ ВПРАВОЮ
Більше від NEUROFIT
Рейтинг 4.7 Рейтинг 4.7 • 60,000+ користувачів

Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.

Збалансуйте свою нервову систему за три хвилини або менше -Prevention Magazine
Додаток NEUROFIT є інновацією у відновленні за версією журналу SHAPE.
NEUROFIT зняв мій стрес так, як медитація ніколи не могла -Well and Good
Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.
Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:
ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК
Станьте тренером нервової системи:
СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА
Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:
NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД
Більше Вправ
Преси до стіни Стоячий Вогонь Дихання
Юридична Інформація
Умови Обслуговування Політика Конфіденційності
© NEUROFIT 2024 ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ
Продукти, програми та послуги NEUROFIT призначені для підтримки та заохочення здорового способу життя і не повинні використовуватися для діагностики, лікування, управління, профілактики або лікування будь-яких захворювань або станів.
Як завжди, проконсультуйтеся з вашим довіреним медичним фахівцем перед прийняттям будь-яких рішень, пов'язаних зі здоров'ям, або використанням будь-яких продуктів чи послуг, пов'язаних зі здоров'ям.
×
ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК
ОПАНУЙТЕ СВОЮ НЕРВОВУ СИСТЕМУ
×
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.
NEUROFIT - це тренер для нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес з самого джерела. Доступно для iOS та Android.
ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК