ПРЕСИ ДО СТІНИ

заземлення
2 ХВИЛИН

Інструкції до вправ

Стабільно натискайте на стіну протягом кількох секунд, потім відпустіть і повторіть, видихаючи, коли ви натискаєте, і вдихаючи, коли ви відпускаєте. Тримайте руки проти стіни і зосередьтеся на своєму диханні.

Як працює ця соматична вправа

Преси до стіни стимулюють пропріоцептивну систему, підвищуючи свідомість тіла і заземлюючи нервову систему. Тиск також вивільняє серотонін, 'добрий' нейромедіатор, знижуючи стрес і підвищуючи релаксацію.

Завантажте додаток NEUROFIT, щоб отримати доступ до персоналізованих соматичних вправ, керованого тренування нервової системи та багато іншого:
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ВСІ ПРАВА ЗАХИЩЕНІ
×
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ОВОЛОДІЙТЕ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ
×
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT