Вправа зі стискання та розширення, яка допомагає протидіяти відчуттю перенавантаження.
Стоячи, зробіть вдих, прогинаючи спину та схрещуючи руки перед собою. На видиху з чутним зітханням поверніться у пряме положення, розправте руки, випніть груди вперед і відхиліть голову назад.
Вправа «Метелик» стимулює вашу парасимпатичну нервову систему, що протидіє стресу та викликає відчуття збалансованості. Ритмічні стискання та розширення допомагають розірвати коло надмірних тривожних думок.
Розставте стопи на ширину стегон для забезпечення стійкості.
Зверніть увагу, як повітря рухається разом із вашими руками, стискаючись і розширюючись із кожним диханням.
Застосунок NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, що знімають стрес за три хвилини.