МЕТЕЛИК

заземлення

3 ХВИЛИН

Інструкції до вправ

Стоячи, вдихайте, вигинаючи спину та складаючи руки перед вами. Видихайте з чутним зітханням, піднімаючись, розкриваючи руки, витягуючи груди вперед і нахиляючи голову назад.

Як працює ця соматична вправа

Вправа 'Метелик' стимулює вашу парасимпатичну нервову систему, яка протидіє стресу та викликає відчуття рівноваги. Ритмічне стиснення та розслаблення в цій вправі допомагає зламати цикл перевантажуючих думок.

Завантажте додаток NEUROFIT, щоб отримати доступ до персоналізованих соматичних вправ, керованого тренування нервової системи та багато іншого:

ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT