Більше від NEUROFIT
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
Досягніть спокою в тілі, дозволивши землі утримувати вас.
Лягте на спину, з розтягнутими в сторони руками та закритими очима. Зігрійте своє дихання, розслабтеся та дозвольте собі глибоко зануритися в усвідомлення фізичного тіла.
Повільне контрольоване дихання, закриті очі та лежання на спині всі вони повідомляють нервовій системі, що безпечно сповільнитися та повернутися до стану спокою.
Лягте плоско на спину, розтягніть свої кінцівки, як морська зірка, і відчуйте підлогу під вами.
Сконцентруйтеся на відчутті підтримки вашого тіла землею та поступово зменшуйте напругу з кожним видихом.
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
