ЕКСТАТИЧНИЙ ТАНЕЦЬ

Радісні, швидкі танці для вивільнення енергії.

Інструкції до вправи

Увімкніть бадьору музику, танцюйте та рухайтеся. Дозвольте своєму тілу вільно виражатися, насолоджуйтеся процесом і посміхайтеся.

Як працює ця соматична вправа

Ця вправа стимулює вивільнення ендорфінів — природних стимуляторів гарного настрою. Вона також знижує рівень кортизолу, основного гормону стресу, допомагаючи вам почуватися більш розслабленими та щасливими.

Поради для цієї вправи

Виберіть бадьору пісню й почніть рухатися в ритмі музики.

Нехай ритм керує вашими рухами, а посмішка підсилює ефект.

Про авторів

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Лорен — співгенеральний директор NEUROFIT і майстер соматичних практик та бізнес-коучингу, має десятирічний досвід роботи з тисячами клієнтів по всьому світу. Її роботу висвітлювали Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global та інші.

Після багатьох років хронічного стресу, вигоряння та дисрегуляції нервової системи через втрату в родині, вона заснувала NEUROFIT як швидке, ефективне й доступне рішення цих проблем.

Сьогодні додатком NEUROFIT користуються понад 2 000 провідних лікарів, терапевтів і коучів зі здоров'я, охоплюючи понад 100 000 користувачів у 100+ країнах.