Більше від NEUROFIT
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
Швидкісне вправа для виводу накопиченої енергії.
Стрибайте, розставляючи ноги та піднімаючи руки над головою, потім стрибайте назад до вихідної позиції. Підтримуйте стабільний ритм.
Стрибки Джека допомагають збільшити частоту серцевих скорочень, що сприяє кращому кровообігу, який допомагає виводити ендорфіни - природні заспокійливі засоби організму. Ритмічний рух також допомагає заспокоїти нервову систему, створюючи відчуття рівноваги та релаксації.
Стійте прямо зі стиснутими ногами та руками по боках.
Сконцентруйтеся на підтримці стабільного ритму та глибоко дихайте, коли стрибаєте вгору та вниз.
Додаток NEUROFIT підбирає для вас персоналізовані соматичні вправи, які знімають стрес за три хвилини.
