ÔM GẤU

định hình
3 PHÚT

Một kỹ thuật định hình giúp giảm nhanh sự bối rối.

Hướng Dẫn Bài Tập

Khi ngồi xuống, thay phiên gõ nhẹ vào mỗi vai và di chuyển mắt của bạn theo mỗi hướng trong khi đối mặt thẳng phía trước. Điều chỉnh tốc độ của bạn như cảm thấy thoải mái trong cơ thể.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Bài tập này tận dụng sức mạnh của việc tự an ủi bằng cách chạm vào, kích thích các cảm biến áp lực dưới da của bạn, ra hiệu cho não bộ giảm tốc độ tim và giảm cortisol. Thay đổi ánh nhìn của bạn trong khi gõ nhẹ giúp kích thích cả hai bán cầu của não, thúc đẩy quản lý cảm xúc tốt hơn.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Bắt đầu với những động tác chậm rãi, ý thức, đảm bảo mỗi lần gõ nhẹ là vừa phải nhưng nhẹ nhàng.

Khi bạn di chuyển ánh nhìn, hãy giữ đầu cố định, chỉ di chuyển mắt.

Thêm Từ NEUROFIT
Đánh Giá 4.7 Đánh Giá 4.7 • Hơn 60,000 Người Dùng

Ứng dụng NEUROFIT kết hợp bạn với các bài tập thể chất cá nhân hóa giúp giảm căng thẳng trong ba phút.

Cân Bằng Hệ Thần Kinh Của Bạn Trong Ba Phút Hoặc Ít Hơn -Tạp Chí Prevention
Ứng dụng NEUROFIT là một Sáng Kiến Phục Hồi Đột Phá của Tạp Chí SHAPE.
NEUROFIT đã giảm căng thẳng của tôi theo cách mà thiền chưa bao giờ làm được -Well and Good
Cân bằng hệ thần kinh của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy tốt nhất với NEUROFIT.
Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất:
TẢI ỨNG DỤNG
Trở thành Huấn luyện viên Hệ Thần Kinh:
CHỨNG NHẬN HUẤN LUYỆN VIÊN
Giải quyết tình trạng kiệt sức tại tổ chức của bạn:
NEUROFIT CHO ĐỘI NGŨ
Thêm Bài Tập
Cơn Thịnh Nộ Linh Thiêng Rung Cây
Pháp Lý
Điều Khoản Dịch Vụ Chính Sách Bảo Mật
© NEUROFIT 2024 BẢO LƯU MỌI QUYỀN
Các sản phẩm, chương trình và dịch vụ của NEUROFIT nhằm giúp duy trì và khuyến khích lối sống lành mạnh, và không được sử dụng để chẩn đoán, chữa trị, quản lý, phòng ngừa hoặc điều trị bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào.
Như mọi khi, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế đáng tin cậy của bạn trước khi đưa ra bất kỳ quyết định liên quan đến sức khỏe hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm hoặc dịch vụ liên quan đến sức khỏe nào.
×
TẢI ỨNG DỤNG
LÀM CHỦ HỆ THẦN KINH CỦA BẠN
×
80% dây thần kinh trong cơ thể con người là 'dây thần kinh hướng tâm' - chạy từ cơ thể lên não. Khi căng thẳng, khi hệ thần kinh và não bộ suy nghĩ kể những câu chuyện khác nhau, hệ thần kinh gần như luôn luôn thắng.
NEUROFIT là một huấn luyện viên hệ thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo lường sinh trắc học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng từ gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
TẢI ỨNG DỤNG