PHẪN NỘ THIÊNG LIÊNG

Một bài tập được thiết kế để giải phóng sự tức giận dư thừa ra khỏi cơ thể.

Hướng Dẫn Bài Tập

Trong tư thế đứng, hít vào và đưa hai cánh tay lên cao, nâng vai. Mỗi lần thở ra và hạ tay xuống, hãy tập trung giải phóng cơn giận bằng những chuyển động mạnh mẽ và có chủ đích.

Cách Bài Tập Thân Thể Này Hoạt Động

Bài tập này khai thác phản ứng 'chiến đấu' của cơ thể, cho phép bạn thể hiện và giải phóng cơn giận bị dồn nén một cách an toàn. Bằng cách di chuyển cơ thể và phát ra âm thanh, bạn đang mô phỏng cơ chế giải tỏa căng thẳng tự nhiên của cơ thể, giúp cơ thể trở nên bình tĩnh và vững vàng hơn.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Bắt đầu với hai chân rộng bằng vai để giữ thăng bằng và hít thở sâu.

Khi thở ra và hạ tay xuống, hãy hình dung cơn giận thoát ra khỏi cơ thể và nhớ phát ra âm thanh ở mỗi lần thở ra.

Về Tác Giả

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren là Đồng Giám đốc Điều hành (Co-CEO) của NEUROFIT, và là Huấn luyện viên bậc thầy về Somatics và Kinh doanh với một thập kỷ kinh nghiệm huấn luyện hàng nghìn khách hàng trên toàn thế giới. Công việc của cô đã được giới thiệu trên Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global và nhiều nơi khác.

Sau khi trải qua nhiều năm căng thẳng mãn tính, kiệt sức và rối loạn điều hòa hệ thần kinh sau một mất mát trong gia đình, cô đã ra mắt NEUROFIT như một giải pháp nhanh chóng, hiệu quả và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Hôm nay, ứng dụng NEUROFIT được 2.000+ bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận 100.000+ người dùng tại 100+ quốc gia.