CANNON

giải phóng
3 PHÚT

Hướng Dẫn Bài Tập

Khi đứng dậy, hít vào và duỗi cánh tay ra xa về phía bên. Giữ hơi thở trong khi từ từ nắm chặt cánh tay lại, như thể bạn đang đóng một cánh cửa nặng. Sau đó thở ra mạnh mẽ qua miệng và giải phóng.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Sự căng thẳng trong bài tập này ban đầu kích thích phản ứng 'chiến đấu hoặc chạy trốn' tự nhiên của cơ thể bạn, giải phóng năng lượng dồn nén. Nhịp độ và hơi thở chậm rãi sau đó dần dần đưa bạn trở lại trạng thái bình tĩnh, giúp giảm stress và khôi phục sự cân bằng.

Tải ứng dụng NEUROFIT để truy cập các bài tập thể chất cá nhân hóa, hướng dẫn điều chỉnh hệ thống thần kinh, và nhiều hơn nữa:
TẢI XUỐNG NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TẤT CẢ QUYỀN ĐƯỢC BẢO LƯU
×
TẢI XUỐNG NEUROFIT
THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN
×
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
TẢI XUỐNG NEUROFIT