MÁT-XA ENS

Mát-xa hệ thần kinh ruột để tăng cường khả năng nhận biết nội thân.

Hướng Dẫn Bài Tập

Mát-xa vùng bụng một cách nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, bắt đầu từ rốn và lan dần ra, tập trung vào cảm giác và nhịp điệu.

Cách Bài Tập Thân Thể Này Hoạt Động

Hệ thần kinh ruột, thường được gọi là 'bộ não thứ hai', điều khiển quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến tâm trạng. Mát-xa hệ này có thể kích thích các đầu dây thần kinh, cải thiện kết nối ruột-não và giảm căng thẳng.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Hãy bắt đầu bằng cách mát-xa trung tâm vùng bụng theo chuyển động tròn, chậm rãi.

Dần dần mở rộng phạm vi mát-xa ra bên ngoài, giữ cho lực tay ổn định và nhịp nhàng.

Về Tác Giả

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew là Đồng Giám đốc Điều hành (Co-CEO) của NEUROFIT, và là người tốt nghiệp Caltech với 10 năm kinh nghiệm về công nghệ và sản phẩm tại NASA, Snapchat, Headspace, Yale, cùng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe do chính anh phát triển, được hàng triệu người trên khắp thế giới sử dụng. Công việc của anh đã được giới thiệu trên BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today và nhiều nơi khác.

Sau khi phải đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT để mang đến một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Hôm nay, ứng dụng NEUROFIT được 2.000+ bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận 100.000+ người dùng tại 100+ quốc gia.