LĂN BÓNG BỤNG

nhận biết nội tạng
3 PHÚT

Một phương pháp mát-xa giúp tăng cường nhận thức về não-ruột.

Hướng Dẫn Bài Tập

Nằm xuống trên một quả bóng phình. Lăn từ từ qua lại trên quả bóng để nó tạo áp lực nhẹ lên bụng của bạn. Để tăng hiệu quả của kỹ thuật này, hãy thở sâu vào phần bụng dưới.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Kỹ thuật này tăng cường khả năng nhận biết nội tạng - sự nhận thức về cơ thể mà chúng ta thường mất đi trong những thời kỳ căng thẳng kéo dài. Bằng cách kết nối lại với cơ thể, phản ứng căng thẳng mà chúng ta trải qua giảm đi về mức độ.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Bắt đầu bằng cách nằm xuống với bụng của bạn trên một quả bóng phình hoặc một chiếc chăn cuộn

Sau đó, lăn chậm rãi theo chuyển động hình tròn, tập trung vào những vùng cảm thấy căng thẳng hoặc chặt.

CHIA SẺ BÀI TẬP NÀY
Thêm Từ NEUROFIT
Đánh Giá 4.7 Đánh Giá 4.7 Hơn 60,000 Người Dùng

Ứng dụng NEUROFIT kết nối bạn với các bài tập thể chất tùy chỉnh giúp giảm căng thẳng trong ba phút.

Cân Bằng Hệ Thần Kinh Của Bạn Trong Ba Phút Hoặc Ít Hơn -Tạp Chí Prevention
Ứng dụng NEUROFIT là một Sáng Kiến Phục Hồi Đột Phá của Tạp Chí SHAPE.
NEUROFIT đã giảm căng thẳng của tôi theo cách mà thiền chưa bao giờ làm được -Well and Good
Cân bằng hệ thần kinh của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy tốt nhất với NEUROFIT.
Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất:
TẢI ỨNG DỤNG
Trở thành Huấn Luyện Viên Hệ Thần Kinh:
CHỨNG NHẬN HUẤN LUYỆN VIÊN
Giải quyết tình trạng kiệt sức tại tổ chức của bạn:
NEUROFIT CHO NHÓM Mát-xa Hệ thống thần kinh tiêu hóa Sao Biển Điều Khoản Dịch Vụ Chính Sách Bảo Mật