ĐI BỘ NHANH TỈNH THỨC

giải tỏa năng lượng
3 PHÚT

Đi bộ nhanh ngoài trời để giải tỏa năng lượng tích tụ.

Hướng Dẫn Bài Tập

Đi bộ nhanh trong khi vẫn ý thức về hơi thở, cơ thể, và môi trường xung quanh. Hãy giữ tâm trạng tò mò, và nhận biết khi sự căng thẳng rời khỏi cơ thể bạn.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Đi bộ nhanh kích thích sự sản xuất endorphins, chất làm tăng tâm trạng tự nhiên của cơ thể bạn. Khía cạnh tỉnh thức giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm căng thẳng và lo lắng.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Bắt đầu bằng cách đi bộ với tốc độ nhanh hơn bước đi bình thường của bạn, nhưng vẫn thoải mái.

Khi bạn đi bộ, tập trung vào hơi thở, cảm giác của đôi chân chạm vào mặt đất, và môi trường xung quanh bạn.

CHIA SẺ BÀI TẬP NÀY
Thêm Từ NEUROFIT
Đánh Giá 4.7 Đánh Giá 4.7 Hơn 60,000 Người Dùng

Ứng dụng NEUROFIT kết nối bạn với các bài tập thể chất tùy chỉnh giúp giảm căng thẳng trong ba phút.

Cân Bằng Hệ Thần Kinh Của Bạn Trong Ba Phút Hoặc Ít Hơn -Tạp Chí Prevention
Ứng dụng NEUROFIT là một Sáng Kiến Phục Hồi Đột Phá của Tạp Chí SHAPE.
NEUROFIT đã giảm căng thẳng của tôi theo cách mà thiền chưa bao giờ làm được -Well and Good
Cân bằng hệ thần kinh của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy tốt nhất với NEUROFIT.
Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất:
TẢI ỨNG DỤNG
Trở thành Huấn Luyện Viên Hệ Thần Kinh:
CHỨNG NHẬN HUẤN LUYỆN VIÊN
Giải quyết tình trạng kiệt sức tại tổ chức của bạn:
NEUROFIT CHO NHÓM Điệu Nhảy Sảng Khoái Nhảy Jack Điều Khoản Dịch Vụ Chính Sách Bảo Mật