NHẢY DANG TAY CHÂN

Một bài tập tốc độ nhanh để giải phóng năng lượng bị dồn nén.

Hướng Dẫn Bài Tập

Hãy nhảy, dang chân và nâng cánh tay qua đầu, sau đó nhảy trở về tư thế ban đầu. Duy trì nhịp đều.

Cách Bài Tập Thân Thể Này Hoạt Động

Nhảy dang tay chân giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ giải phóng endorphin—chất giảm căng thẳng tự nhiên của cơ thể. Chuyển động nhịp nhàng cũng giúp xoa dịu hệ thần kinh, tạo cảm giác cân bằng và thư giãn.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Đứng thẳng người với hai bàn chân sát nhau và tay để dọc hai bên.

Tập trung duy trì nhịp đều và hít thở sâu khi bạn nhảy ra và nhảy vào.

Về Tác Giả

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew là Đồng Giám đốc Điều hành (Co-CEO) của NEUROFIT, và là người tốt nghiệp Caltech với 10 năm kinh nghiệm về công nghệ và sản phẩm tại NASA, Snapchat, Headspace, Yale, cùng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe do chính anh phát triển, được hàng triệu người trên khắp thế giới sử dụng. Công việc của anh đã được giới thiệu trên BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today và nhiều nơi khác.

Sau khi phải đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT để mang đến một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Hôm nay, ứng dụng NEUROFIT được 2.000+ bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận 100.000+ người dùng tại 100+ quốc gia.