NHẢY JACK

giải phóng năng lượng
2 PHÚT

Bài tập nhanh chóng để giải phóng năng lượng tích tụ.

Hướng Dẫn Bài Tập

Nhảy lên, mở rộng chân và nâng tay lên trên đầu, sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu. Duy trì nhịp độ ổn định.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Nhảy Jack giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy sự lưu thông máu tốt hơn giúp giải phóng endorphin, chất giảm căng thẳng tự nhiên của cơ thể. Sự di chuyển theo nhịp cũng giúp làm dịu hệ thần kinh, tạo ra cảm giác cân bằng và thư giãn.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Đứng thẳng với chân đặt sát nhau và tay ở bên cạnh.

Tập trung duy trì nhịp độ ổn định và hít thở sâu khi bạn nhảy ra và vào.

CHIA SẺ BÀI TẬP NÀY
Thêm Từ NEUROFIT
Đánh Giá 4.7 Đánh Giá 4.7 • Hơn 60,000 Người Dùng

Ứng dụng NEUROFIT kết nối bạn với các bài tập thể chất tùy chỉnh giúp giảm căng thẳng trong ba phút.

Cân Bằng Hệ Thần Kinh Của Bạn Trong Ba Phút Hoặc Ít Hơn -Tạp Chí Prevention
Ứng dụng NEUROFIT là một Sáng Kiến Phục Hồi Đột Phá của Tạp Chí SHAPE.
NEUROFIT đã giảm căng thẳng của tôi theo cách mà thiền chưa bao giờ làm được -Well and Good
Cân bằng hệ thần kinh của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy tốt nhất với NEUROFIT.
Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất:
TẢI ỨNG DỤNG
Trở thành Huấn Luyện Viên Hệ Thần Kinh:
CHỨNG NHẬN HUẤN LUYỆN VIÊN
Giải quyết tình trạng kiệt sức tại tổ chức của bạn:
NEUROFIT CHO NHÓM
Thêm Bài Tập
Đi Bộ Nhanh Tỉnh Thức Hít Thở Khi Nhắm Mắt
Pháp Lý
Điều Khoản Dịch Vụ Chính Sách Bảo Mật
© NEUROFIT 2024 ĐÃ ĐĂNG KÝ BẢN QUYỀN
Các sản phẩm, chương trình và dịch vụ của NEUROFIT nhằm giúp duy trì và khuyến khích lối sống lành mạnh, và không được sử dụng để chẩn đoán, chữa trị, quản lý, phòng ngừa hoặc điều trị bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào.
Như mọi khi, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế đáng tin cậy của bạn trước khi đưa ra bất kỳ quyết định liên quan đến sức khỏe hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm hoặc dịch vụ liên quan đến sức khỏe nào.
×
TẢI ỨNG DỤNG
LÀM CHỦ HỆ THẦN KINH CỦA BẠN
×
80% dây thần kinh trong cơ thể con người là 'dây thần kinh hướng tâm' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới căng thẳng, khi hệ thần kinh và não suy nghĩ kể những câu chuyện khác nhau, hệ thần kinh gần như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là huấn luyện viên hệ thần kinh. Thông qua các kiểm tra hàng ngày, đo lường sinh trắc học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng từ gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
TẢI ỨNG DỤNG