Thêm Từ NEUROFIT
Ứng dụng NEUROFIT kết hợp bạn với các bài tập thân thể cá nhân hóa giúp giảm căng thẳng trong ba phút.
Hãy đón nhận sự tĩnh lặng trong cơ thể bằng cách để mặt đất nâng đỡ bạn.
Nằm ngửa, duỗi tay hai bên và nhắm mắt. Hãy hạ chậm nhịp thở, thả lỏng, và cho phép bản thân chìm sâu vào nhận thức cơ thể.
Việc hít thở chậm rãi, có kiểm soát, đồng thời nhắm mắt và nằm ngửa, đều gửi tín hiệu đến hệ thần kinh rằng cơ thể an toàn để chậm lại và trở về trạng thái nghỉ ngơi.
Nằm ngửa, duỗi mở tay và chân như sao biển, đồng thời cảm nhận mặt sàn bên dưới bạn.
Tập trung vào cảm giác mặt đất đang nâng đỡ cơ thể, và từ từ giải phóng căng thẳng với mỗi hơi thở ra.
Ứng dụng NEUROFIT kết hợp bạn với các bài tập thân thể cá nhân hóa giúp giảm căng thẳng trong ba phút.
