SAO BIỂN

hòa mình với đất
3 PHÚT

Hướng Dẫn Bài Tập

Nằm xuống trên lưng, với cánh tay duỗi ra ở hai bên và mắt nhắm. Làm chậm hơi thở, thư giãn, và cho phép bản thân rơi sâu vào nhận thức về cơ thể vật lý.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Hít thở chậm rãi, mắt nhắm và nằm ngửa tất cả đều cho hệ thần kinh biết rằng nó an toàn để chậm lại và trở về trạng thái nghỉ ngơi.

Tải ứng dụng NEUROFIT để truy cập các bài tập thể chất cá nhân hóa, hướng dẫn điều chỉnh hệ thống thần kinh, và nhiều hơn nữa:
TẢI XUỐNG NEUROFIT