ĐỨNG THỞ LỬA

Kỹ thuật thở mạnh mẽ để nhanh chóng tăng cường năng lượng trong cơ thể.

Hướng Dẫn Bài Tập

Đứng với hai chân rộng bằng vai, tay mở dọc thân, ngực hướng về phía trước và cằm hơi gập. Thở mạnh qua mũi, siết bụng khi thở ra để tăng lực. Giữ tập trung vào các nhịp thở ra - việc hít vào sẽ tự nhiên diễn ra.

Cách Bài Tập Thân Thể Này Hoạt Động

Bài tập này hoạt động bằng cách kích thích hệ thần kinh giao cảm, 'bàn đạp ga' của cơ thể bạn, làm tăng sự tỉnh táo và năng lượng. Việc hít vào và thở ra nhanh cũng nâng cao lưu thông oxy, cải thiện sinh lực tổng thể.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Hãy bắt đầu hít thở chậm rãi và đảm bảo bạn đang đứng thẳng.

Tập trung vào việc thở ra thật mạnh, việc hít vào sẽ tự nhiên theo sau.

Về Tác Giả

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew là Đồng Giám đốc Điều hành (Co-CEO) của NEUROFIT, và là người tốt nghiệp Caltech với 10 năm kinh nghiệm về công nghệ và sản phẩm tại NASA, Snapchat, Headspace, Yale, cùng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe do chính anh phát triển, được hàng triệu người trên khắp thế giới sử dụng. Công việc của anh đã được giới thiệu trên BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today và nhiều nơi khác.

Sau khi phải đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT để mang đến một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Hôm nay, ứng dụng NEUROFIT được 2.000+ bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận 100.000+ người dùng tại 100+ quốc gia.