一種增強身體感知的接地技巧。
一次對您的手臂和腿部施加溫和的壓力,完全專注於每次緊握的感覺。
這項運動啟動了您身體的本體感覺,幫助您更加連接您的身體自我。通過專注於壓力的感覺,您將精神能量從壓力轉移到當下的瞬間。
首先,一次緊握一隻手臂或腿部,施加溫和的壓力。
專注於每次緊握的感覺,讓其他的想法消失。
NEUROFIT 應用程式為您匹配個性化的身體練習,三分鐘內減輕壓力。