NEUROFIT
盒式呼吸
平靜
3 分鐘
運動指導
專注於用您的呼吸創建一個節奏性的'盒子'模式：吸氣四個計數，屏住呼吸四個計數，呼氣四個計數，然後再次屏住呼吸四個計數。根據身體的感覺，將時間增加到4或5秒以產生增強效果。
這種身體運動的運作方式
盒式呼吸有助於通過平衡鬥爭或逃避以及休息和消化反應來調節您的神經系統。通過呼吸和身體快速平衡這一點，可以迅速降低壓力水平，降低心率和血壓，促進放鬆。
下載 NEUROFIT 應用程式，獲得個人化的身體運動、導引神經系統訓練等更多內容：
下載 NEUROFIT
×
下載 NEUROFIT
關於 NEUROFIT
掌握你的神經系統
×
人體中有 80% 的神經是 '傳入' 的 - 從身體到大腦。在壓力下，當神經系統和思考大腦傳達不同的訊息時，神經系統幾乎總是勝出。
NEUROFIT 是一款神經系統訓練器。透過每日檢查、手機相機的生物測量以及量身定制的運動，它能消除源頭的壓力。適用於 iOS 和 Android。
下載 NEUROFIT