晃動身體,釋放過多能量。
以能釋放多餘能量的速度晃動身體,並留意緊張感逐漸消散。先從手臂開始,再移動到軀幹和腿部。
身體晃動能透過釋放累積的能量與緊張感,幫助減輕壓力。這是因應壓力的自然反應,有助於調節神經系統,使身體恢復平衡。
雙腳與髖同寬站立,讓身體放鬆。
像波浪般從手臂開始輕輕晃動,一直延伸到腳底。
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