狂喜舞

能量提升

3 分鐘

充滿喜悅、節奏明快的舞動，用來釋放能量。

練習說明

播放一些輕快的音樂，隨著節奏舞動和搖擺你的身體。讓身體自由表達，享受過程並保持微笑。

此身體覺察練習如何運作

這個練習能促進身體釋放內啡肽，它是身體天然的情緒提振劑。它同時也能降低體內主要的壓力荷爾蒙皮質醇，幫助你感到更放鬆、更開心。

此練習提示

選擇一首節奏歡快的歌曲，並隨著音樂的節拍開始移動身體。

讓節拍引導你的動作，並帶著微笑以增強效果。

關於作者

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren 是 NEUROFIT 的共同執行長，同時也是一位體感療癒與商業教練大師，擁有十年在全球為數千名客戶提供教練指導的經驗。她的工作曾被 Forbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Global 等媒體報導。

在經歷家人離世後的多年慢性壓力、倦怠以及神經系統失調之後，她創立 NEUROFIT，為這些挑戰提供快速、有效且易取得的解決方案。

如今，NEUROFIT 應用程式已被 2,000 多位頂尖醫師、治療師和健康教練使用，遍佈超過 100 個國家，惠及超過 100,000 名用戶。

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4.7 評分

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NEUROFIT App 為你選配個人化身體覺察練習，能在 3 分鐘內舒緩壓力。

在 3 分鐘或更短時間內平衡你的神經系統 ——《Prevention》雜誌

NEUROFIT App 是《SHAPE》雜誌評選為突破性的復原創新。

NEUROFIT 以冥想從未達到過的方式舒緩我的壓力 ——Well and Good

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