身体摇晃

能量释放

3 分钟

摇动你的身体以释放多余的能量。

练习说明

以足够快的速度摇动你的身体，以释放多余的积聚能量，注意到紧张感的释放。从手臂开始，然后移动到躯干和腿部。

此身体练习的工作原理

身体摇晃有助于通过释放积聚的能量和紧张感来减轻压力。这是一种对压力的自然反应，有助于调节你的神经系统并使你的身体恢复到平衡状态。

此练习的提示

双脚与臀部同宽站立，让你的身体放松。

轻轻地摇动你的身体，从你的手臂开始，然后到你的脚，就像波浪一样。

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