狂喜舞蹈

能量提升

3 分钟

欢快、快节奏的舞蹈，用于释放能量。

练习说明

放一些节奏明快的音乐，跳舞并摇动你的身体。让你的身体自由地表达自己，享受这个过程并微笑。

此身体练习的工作原理

这个练习可以刺激内啡肽的释放，这是你身体的天然心情提升剂。它还可以降低皮质醇，这是身体的主要压力荷尔蒙，帮助你感到更加放松和快乐。

此练习的提示

选择一首节奏明快的歌曲，然后开始随着音乐的节奏移动你的身体。

让节拍引导你的动作，并微笑以增强效果。

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