狂喜舞蹈

能量提升

3 分钟

欢乐且节奏明快的舞蹈，用于释放能量。

练习说明

播放一些节奏欢快的音乐，随音乐尽情舞动并抖动身体。让身体自由表达，享受过程并保持微笑。

这项躯体练习如何发挥作用

这项练习有助于刺激内啡肽（身体的天然情绪提升因子）的释放，同时还能降低皮质醇（身体主要的应激激素）水平，让你心情更加放松与愉悦。

练习小贴士

选一首欢快的歌曲，然后随着音乐的节拍开始舞动身体。

让节奏带领你的动作，保持微笑会让效果更佳。

作者简介

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren是NEUROFIT的联合首席执行官，也是一名躯体疗法与商务高级教练，拥有十年为全球数千名客户提供教练服务的经验。她的工作曾被Forbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Global等媒体报道。

在经历家庭失去带来的多年慢性压力、倦怠与神经系统失调后，她创立了NEUROFIT，提供了一种快速、高效且人人可及的解决方案。

如今，NEUROFIT应用已被2,000多位领先的医生、治疗师和健康教练使用，并惠及来自100多个国家的100,000多名用户。

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