站立重心转移

内在平静

3 分钟

通过站立时转移身体重心来提升身体觉知。

练习说明

保持身姿挺直，双脚与髋同宽站立。缓慢地左右转移身体重心，并专注双脚与地面接触的感受。

这项躯体练习如何发挥作用

此练习通过刺激肌肉和关节中的本体感受器来发挥作用，这些感受器对身体的姿势和运动做出反应。当你转移重心时，大脑会接收并处理这些信息，从而增强身体觉知和平衡感。

练习小贴士

双脚与髋同宽站立，缓慢地将重心从一只脚转移到另一只脚。

保持动作平稳可控，专注于重心转移以及双脚与地面接触的感受。

作者简介

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren是NEUROFIT的联合首席执行官，也是一名躯体疗法与商务高级教练，拥有十年为全球数千名客户提供教练服务的经验。她的工作曾被Forbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Global等媒体报道。

在经历家庭失去带来的多年慢性压力、倦怠与神经系统失调后，她创立了NEUROFIT，提供了一种快速、高效且人人可及的解决方案。

如今，NEUROFIT应用已被2,000多位领先的医生、治疗师和健康教练使用，并惠及来自100多个国家的100,000多名用户。

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