NEUROFIT
渐进式身体扫描
平静
3 分钟
练习指导
躺下并闭上你的眼睛。吸气数到5，然后紧张一个肌肉群数到5，然后释放并呼气数到5。重复这个过程，从你的脚趾有序地移动到你的头部。
这种身体练习的工作原理
当我们紧张然后放松我们的肌肉时，我们激活了我们神经系统的放松反应。这个过程降低了身体的压力荷尔蒙，导致更平静的状态。
下载 NEUROFIT 应用程序以获取个性化的身体练习，指导性的神经系统训练，以及更多：
下载 NEUROFIT
×
下载 NEUROFIT
关于 NEUROFIT
掌握你的神经系统
×
人体中80%的神经是'传入'的 - 从身体到大脑。在压力下，当神经系统和思考大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是胜出。
NEUROFIT 是一个神经系统训练器。通过每日检查、通过手机摄像头的生物测量以及定制的练习，它可以消除源头上的压力。适用于 iOS 和 Android。
下载 NEUROFIT