墙壁推压
稳定地向墙壁施压,为神经系统增添能量。
持续向墙壁施力数秒,然后放松并重复。推时呼气,放松时吸气。双手保持贴墙并专注呼吸。
墙壁推压会刺激本体感受系统,增强身体觉知并稳固神经系统。施加的压力还会释放血清素,这是一种‘愉悦’的神经递质,可以减轻压力并增强放松感。
保持双脚与臀同宽,双手平贴在墙上,用力推,就像你要把墙推开一样。
保持背部挺直,专注在呼吸上:推时呼气,放松时吸气。
Loren是NEUROFIT的联合首席执行官,也是一名躯体疗法与商务高级教练,拥有十年为全球数千名客户提供教练服务的经验。她的工作曾被Forbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Global等媒体报道。
在经历家庭失去带来的多年慢性压力、倦怠与神经系统失调后,她创立了NEUROFIT,提供了一种快速、高效且人人可及的解决方案。
如今,NEUROFIT应用已被2,000多位领先的医生、治疗师和健康教练使用,并惠及来自100多个国家的100,000多名用户。
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