神圣怒火

释放

3 分钟

这是一个旨在从身体中释放过多愤怒的练习。

练习说明

站立时，吸气并举起手臂过头顶，肩膀随之上提。每次呼气向下动作时，都要将注意力放在通过强而有力且有意图的动作来释放愤怒。

这项躯体练习如何发挥作用

该练习利用身体的“战斗”反应，让您能够安全地表达并释放积压的愤怒。通过身体动作和发声来模仿身体自然的压力释放机制，从而让身体感到更加平静和稳固。

练习小贴士

先将双脚与肩同宽站立以保持稳定，并进行深呼吸。

吐气并放下手臂时，想象愤怒随着呼气离开身体，并确保发出可闻的呼气声。

作者简介

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren是NEUROFIT的联合首席执行官，也是一名躯体疗法与商务高级教练，拥有十年为全球数千名客户提供教练服务的经验。她的工作曾被Forbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Global等媒体报道。

在经历家庭失去带来的多年慢性压力、倦怠与神经系统失调后，她创立了NEUROFIT，提供了一种快速、高效且人人可及的解决方案。

如今，NEUROFIT应用已被2,000多位领先的医生、治疗师和健康教练使用，并惠及来自100多个国家的100,000多名用户。

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